早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，最近科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。 

    研究者认为，鱼肉中丰富的奥米茄－3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1％，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9％。

    鲑鱼、鲭鱼等鱼类，含有丰富的奥米茄－3脂肪酸。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗忧郁症。不过，要避免食用含汞过量的鱼类。